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久坐与14种疾病相关的死亡风险
添加时间:2018-07-04
 
久坐与14种疾病相关的死亡风险
作者:wnqedu
万年青学院编辑
2018年7月4日星期三健康新闻 -
从沙发上起身:即使你经常锻炼,坐太久也可能会杀死你。

美国癌症协会的一项研究表明,如果你每天坐6个小时或更长时间,那么早期死亡的风险将比不到3个小时的人增加19%。

研究作者补充说,坐着会以14种方式杀死你,包括:癌症 ; 心脏病; 中风 ; 糖尿病; 肾病 ; 自杀; 慢性阻塞性肺病(COPD); 肺病 ; 肝病; 消化性溃疡和其他消化系统疾病; 帕金森病 ; 阿尔茨海默氏病; 神经失调; 和肌肉骨骼疾病。

首席研究员Alpa Patel说:“简单的信息是,我们应该采取更多措施。” 她是癌症协会预防研究的战略总监。

“你坐得越少越好,对你来说就越好,”她说。“用2分钟的站立或轻度活动打破一小时的坐姿可以改善胆固醇,血糖和血压。”

这项研究无法证明因果关系,但很明显在日常生活中在座位上花费的时间更多 - 看电视,在电脑和智能手机上工作和玩耍。研究人员指出,随着年龄的增长,人们会坐得更多,患慢性病的人会花费更多的久坐时间。

澳大利亚的一项研究估计,90%的非工作时间是久坐不动的,其中一半以上用于看电视或坐在电脑前。

Patel说,目前尚不清楚为什么长时间坐着是不健康的。她建议,那些花很多时间在沙发上的人也可能有其他不健康的行为,例如多余的零食。

此外,长时间坐着与更高水平的甘油三酯,血糖,血压和胰岛素有关。坐位也与肥胖引起的炎症有关。

Patel说,这些后果可能解释为什么坐位与心脏,肝脏和肾脏疾病以及癌症,糖尿病和COPD的死亡有关。

不太清楚为什么死于自杀,帕金森氏症和阿尔茨海默氏症,以及神经和肌肉骨骼疾病,似乎与坐着有关。她说,对于这些,条件本身可能导致更久坐的时间。

帕特尔说,死亡风险的增加因疾病而异,从癌症的10%到肌肉骨骼疾病的60%不等。

在这项研究中,Patel的团队收集了近128,000名参与美国癌症协会预防研究的男性和女性的数据。在研究开始时,所有人都没有主要的慢性疾病。在21年的随访期间,将近49,000人死亡。

康涅狄格州德比耶鲁格里芬预防研究中心主任大卫卡茨博士说:“我们已经知道,一段时间以来,每天长时间坐着对健康有害。”

他指出,这项研究将过度坐位与早期因各种原因死亡的风险增加联系起来 - 从心脏病到自杀。

“这是否意味着坐姿过度增加了自杀风险?这似乎难以置信,”卡茨说。“也许抑郁的人缺乏起床和外出的动力。但话说回来,我们知道常规活动对心理健康非常重要,所以对于抑郁症严重程度的一些贡献并非不可能。”

他说,尽管需要更多的研究来弄清楚为什么坐位似乎会增加早逝的风险,但是如何解决这个问题并不神秘。

“补救措施即将到来 - 站起来,伸展,四处走动;经常重复,”卡茨说,他也是美国生活方式医学学院的前任主席。

该报告于6月在“ 美国流行病学杂志”上发表。

 
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